Мы привыкли называть депрессией перепады настроения, кратковременные эмоциональные реакции на проблемы в обыденной жизни. На самом деле, это серьезная болезнь, которая без надлежащего лечения может перейти в тяжелую форму. Депрессия оказывает негативное влияние на физическое здоровье человека и становится причиной ухудшения качества жизни.
Что необходимо знать о депрессивных расстройствах?
Неспецифическая реакция организма и нервной системы в ответ на сильный внешний раздражитель называется стрессом. Он может возникать по разным причинам, например, человек испугался, удивился, перенервничал. Вызвать стресс может внезапный выброс адреналина в кровь. Так происходит, когда человек играет в онлайн казино на реальные деньги. Запуская игровые автоматы на сайте
казино Эльдорадо, игрок постоянно беспокоится за результат игры. Затяжной стресс может перерасти в депрессию и апатию.
Организм человека может по-разному реагировать на стрессовые ситуации:
- при активном реагировании он борется со стрессом;
- при пассивном – убегает от проблем (это происходит на подсознательном уровне);
- компромиссное реагирование означает, что человек готов терпеть негативное влияние.
Различают физиологический и психоэмоциональный вид стресса. Физиологический связан с изменениями условий жизнедеятельности человека. Его могут вызвать шум, вибрация, землетрясение.
Психоэмоциональный вид возникает из личной позиции индивидуума. Человек реагирует на то, что его окружает в соответствии с личностными характеристиками (социальный статус, возраст, поведение, опыт).
Понять, что в человека стресс можно благодаря внешним факторам:
- раздраженность, подавленность;
- плохой, беспокойный сон;
- физическая слабость, головная боль, усталость, нежелание что-либо делать;
- снижение концентрации внимания;
- ухудшение памяти;
- невозможность расслабиться;
- отсутствие интереса к окружающим (друзьям, родным и близким людям);
- желание поплакать;
- пессимизм, жалость к самому себе;
- снижение аппетита;
- суетливость, недоверие
Выйти из стрессового состояния можно самостоятельно или с помощью специалистов.
Как избавиться от депрессии: советы специалистов
Преодолеть стресс поможет правильный режим. Отдыхать необходимо активно, заниматься любимым делом (рыбалка, туристический поход, плавание, работа на дачном участке). Сон должен длиться не менее 8-9 часов. Полезно соблюдать диету, употреблять пищу с повышенным содержанием витаминов и микроэлементов.
Помогает выйти из стресса релаксация (расслабляющие массажи, успокаивающие ванны, спокойная музыка, звуки природы, любимая книга) и дыхательные упражнения (управляя дыханием человек может использовать его для успокоения, снятия мышечного и психического напряжения).
Профессиональную помощь при стрессе может оказать психолог, психотерапевт или
психиатр. Врач назначит антидепрессанты, успокаивающие препараты, снотворные, адаптогены, корректоры иммунной системы, лекарства для улучшение аппетита.
Moldfootball.com в Телеграме - самые важные новости в твоем смартфоне
- как избавиться от поноса
- как лечить геморрой натуральными методами
- как удалить желтые пятна на зубах
Раз уж в такое русло понесло "главный сайт о футболе в Молдове"!
Лихтенштейн - Молдова 0:2
Андорра - Молдова 0:3
Молдова - Латвия 3:2
Молдова - Андорра 4:1