Наслаждаясь отдыхом, даже не замечаешь, как быстро пролетело время, и приходится снова возвращаться на работу. Войти в ритм повседневной работы бывает очень трудно, наблюдается спад рабочей активности, врачи называют это явление как постотпускная депрессия. Рассеянность, сонливость, тоска, апатия - это явные симптомы такого диагноза. Для того приступить к лечению депрессии важно установить причину ее возникновения.
Возможность проявления постотпускной депрессии зависит от продолжительности отпуска. Интересно, что эксперты имеют разные точки зрения относительно того, как долго нужно находиться в отпуске. Сотрудники, отдыхая положенные три недели успевали и соскучиться по работе. Все больше в практику входит дробление отпуска. Выход на работу после непродолжительного отпуска, сопровождается необходимой адаптацией. Не последнюю роль на восстановление после отдыха играет и темперамент. Например, энергичный холерик переключается на работу через неделю, учитывая, ч то более длительный отпуск может его выбить из рабочей колеи. В таком случае возникает необходимость в дроблении отпуска на части. Чего не скажешь о медлительном флегматике и ранимом меланхолике. Для них отдых после отдыха проходит долго и последовательно. Для них идеальный отпуск – целый месяц. Но вот сангвиникам отпуск и во все не нужен. Ему, для того чтобы отвлечься от работы, достаточно сходить куда-либо с друзьями.
Наличие постотпускного синдрома зависит от уровня занимаемой должности. После отдыха особенно тяжело руководителям компании и управленцам бизнеса. Усталость накапливается в результате ответственности возложенной на работе. Наемные работники меньше напрягаются на работе. В результате, чем ниже ответственность, тем проще человеку вернуться на свое рабочее место.
Неудовлетворенность своей профессией и нежелание идти на работу после отдыха является также причиной для постотпускной депрессии. Доказано, что большинство заявлений об увольнении подается именно после отдыха. Людям намного легче включиться в работу, если они нашли себя в этой работе.
Устроить себе отдых после отпуска, следует за несколько дней до выхода на работу. Побалуйте себя: сходите в кафе с любимым человеком, проведите время с друзьями или займитесь шопингом. Пораньше ложитесь спать, старайтесь спать не менее 8 часов. Поддерживайте свой организм, укрепляйте иммунитет витаминами. Полезно есть бананы, которые содержат природный антидепрессант.
В первые дни после отдыха старайтесь избегать конфликтных ситуаций дома и на работе. Не стоит сразу решать все накопившиеся дела на работе. Начинайте день с простого плана.
Moldfootball.com в Телеграме - узнай важные новости первым!
Источник: 
0
